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En la actualidad, colabora con diferentes empresas como redactora y con algunas editoriales como correctora.

Es profesora de letras en Avanza Formación.

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Siempre que se quiera quemar grasa es importante reducir el consumo de calorías. Para ello, sigue una dieta nutritiva y que sea hipocalórica.

Realiza una rutina de ejercicios de apertura con mancuernas. Para perder peso de los pectorales, debes comer sano y reducir la cantidad de calorías de tus.

Procura hacer seis comidas al día y de pequeñas cantidades entre horas. Hay estudios que han demostrado que las dietas ricas en proteínas ayudan a quemar grasas.

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La pasta tiene proteínas pero también carbohidratos, así que no te pases. Por lo tanto, sigue la cantidad recomendada de 8 vasos de agua diarios. Lleva las mancuernas hacia arriba con ambos brazos.

Baja las mancuernas lentamente.

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Realiza tres series de ocho repeticiones cada dos días. Boca abajo, estira los brazos con las manos abiertas apoyadas en el piso a la altura tus hombros.

Mantén los hombros hacia abajo.

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Baja lentamente justo antes de que tus brazos estén estirados. Si realizas este ejercicio durante 3 minutos al menos tres veces en semana.

Este ejercicio fortalece y quema la grasa pectoral.

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Tener los pectorales firmes y definidos, es el sueño de muchos hombres. Especialistas de la Universidad de Madrid sugieren que el ejercicio aeróbico y una dieta rica en proteínas ayudan a eliminar la grasa de esta zona.

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Abre los brazos hacia los costados del cuerpo, dobla los codos un poco y deja las palmas de la mano hacia arriba. Tus brazos deben quedar rectos con los codos levemente flexionados.

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Regresa a la posición inicial. Haz tres series de ocho repeticiones. Recuéstate sobre una banca.

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Utiliza un peso adecuado a tu nivel de entrenamiento. Sostén las mancuernas cerca de los pectorales. Lleva las mancuernas hacia arriba con ambos brazos.

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Baja las mancuernas lentamente. Realiza tres series de ocho repeticiones cada dos días.

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Boca abajo, estira los brazos con las manos abiertas apoyadas en el piso a la altura tus hombros. Mantén los hombros hacia abajo.

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Baja lentamente justo antes de que tus brazos estén estirados. Haz tres series de doce repeticiones.

Realiza una rutina de ejercicios de apertura con mancuernas. Para perder peso de los pectorales, debes comer sano y reducir la cantidad de calorías de tus.

Realiza actividades aeróbicas como caminar, correr o andar en bicicleta. Busca una actividad que disfrutes para ayudarte a quemar grasa del pecho.

Realiza una rutina de ejercicios de apertura con mancuernas. Para perder peso de los pectorales, debes comer sano y reducir la cantidad de calorías de tus.

Lo recomendable es hacer ejercicio aeróbico durante 30 a 45 minutos al menos tres días a la semana. Reduce tu ingesta calórica para quemar grasa y perder peso.

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Reemplaza la comida chatarra por frutas, vegetales, granos y proteínas de carnes magras. Para perder peso de los pectorales, debes comer sano y reducir la cantidad de calorías de tus comidas. No olvides ser constante en tu rutina de ejercicio. Pin it.

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